NAD+ sportistiem: kā zemādas terapija paātrina atjaunošanos un uzlabo sniegumu
Ikviens nopietns sportists — vai tas būtu profesionālis vai cilvēks, kurš regulāri trenējas personīgu mērķu labad — meklē vienu un to pašu: ātrāku atjaunošanos, labāku sniegumu un iespēju trenēties konsekventi, nepārtraukti neapstājoties noguruma vai traumu dēļ.
Liela daļa no tā, kas nosaka jūsu spēju sasniegt šos mērķus, nenotiek sporta zālē. Tas notiek jūsu šūnās. Un viena no būtiskākajām molekulām sportiskajai atjaunošanai un sniegumam — par kuru lielākā daļa treniņu programmu vispār nerunā — ir NAD+.
Snieguma šūnu pamati
Fiziskās slodzes laikā jūsu muskuļiem nepieciešams milzīgs ATP daudzums — šūnu enerģijas „valūta“, kas nodrošina katru muskuļa kontrakciju. Par šī ATP ražošanu atbild mitohondriji jūsu muskuļu šūnās. Un bez NAD+ tie to nespēj.
Kad NAD+ līmenis ir optimāls, jūsu mitohondriji strādā efektīvi, ATP tiek ražots tādā tempā, kādā to pieprasa muskuļi, un jūs jūtaties enerģisks, spēcīgs un spējīgs izturēt slodzi. Kad NAD+ krājumi izsīkst — kā tas dabiski notiek pēc trīsdesmit gadu vecuma un ikvienam, kurš pakļauts lielai treniņu slodzei, — mitohondriju efektivitāte samazinās, enerģijas ražošana vājinās un fiziskais sniegums tieši cieš. Visu zinātni, kas slēpjas aiz NADvance ievadīšanas sistēmas, atradīsiet mūsu produkta lapā.
Kā NAD+ atbalsta atjaunošanos
Intensīvas fiziskās slodzes laikā muskuļu šķiedrās rodas mikrobojājumi. Tie ir mērķtiecīgi — tieši tie iedarbina atjaunošanās un nostiprināšanās procesu, kas veido muskuļus. Taču pašai atjaunošanai nepieciešama šūnu enerģija un aktīvi DNS labošanas procesi, un abi ir atkarīgi no NAD+.
Augstāks NAD+ līmenis nozīmē ātrāku to PARP enzīmu aktivāciju, kas atklāj un labo šūnu bojājumus. Īsākus atjaunošanās periodus. Iespēju trenēties biežāk un ar lielāku apjomu, nenonākot pārtrenētībā.
No NAD+ atkarīgie sirtuīni, īpaši SIRT1 un SIRT3, spēlē būtisku lomu iekaisuma signālu izbeigšanā un muskuļu audu atgriešanā līdzsvara stāvoklī pēc treniņa slodzes. Sportistiem ar augstāku NAD+ līmeni iekaisuma izbeigšanas sistēma darbojas efektīvāk — mazāk paliekošu sāpju, ātrāka atgriešanās pamatstāvoklī un lielāka noturība pret traumām visas sezonas garumā.
Viena no spēcīgākajām ilgtermiņa adaptācijām treniņiem ir mitohondriju blīvuma palielināšanās — vairāk mitohondriju katrā muskuļa šūnā nozīmē lielāku aerobās enerģijas ražošanas kapacitāti. Šo procesu daļēji regulē no NAD+ atkarīgie sirtuīni un to saistība ar PGC-1α — galveno jaunu mitohondriju veidošanās regulatoru. Tāpēc augsta NAD+ līmeņa uzturēšana treniņu cikla laikā var ne tikai atbalstīt tūlītēju atjaunošanos, bet arī pastiprināt tieši tās fizioloģiskās adaptācijas, kuras jūsu treniņi ir paredzēti radīt.
Ko stāsta sportisti
DOMS — klasiskās aizkavētās muskuļu sāpes — ievērojami mazinās, īpaši pēc pirmajām divām protokola nedēļām. Daudzi sportisti stāsta, ka pēc līdzvērtīgiem treniņiem 2–3 dienu izteiktu sāpju vietā izjūt vairs tikai vieglu sasprindzinājumu, kas pāriet mazāk nekā 24 stundās.
Treniņu biežums palielinās, jo, atjaunojoties ātrāk, var trenēties konsekventāk. Daudzi sportisti, kuri lieto NADvance, stāsta, ka spēj palielināt treniņu apjomu bez hroniska noguruma uzkrāšanās, kas viņus iepriekš ierobežoja.
Enerģijas kritums, ko daudzi sportisti piedzīvo intensīva sagatavošanās cikla vidū, kad uzkrātais nogurums sāk sakrāties, ar konsekventu NAD+ lietošanu ir ievērojami mazāk izteikts. Savukārt labāka garīgā skaidrība tieši uzlabo treniņu kvalitāti: labāka tehnika, ātrāki lēmumi augstas intensitātes slodzēs un ciešāka prāta un muskuļu saikne tehniskā darba laikā.
Uz jautājumiem par devām intensīvu treniņu ciklu vai sacensību laikā detalizēti un praktiski atbildēts mūsu BUJ sadaļā.
Kā iekļaut NADvance savā treniņu programmā
NADvance uzturošo protokolu — vienu injekciju ik pārdienas — ir vienkārši iekļaut jebkurā treniņu programmā. Daudzi sportisti izvēlas injicēt no rīta treniņu vai atpūtas dienās. Nav īpašu prasību attiecībā uz laiku saistībā ar treniņu: rezultātus nosaka protokola konsekventa ievērošana ilgtermiņā, nevis precīzs injekcijas brīdis attiecībā pret treniņu.
Secinājums
Sportiskais sniegums un atjaunošanās ir šūnu procesi. Nodrošiniet saviem mitohondrijiem, labošanas enzīmiem un ilgdzīvošanas proteīniem molekulu, kas tiem nepieciešama, — un rezultāti sekos loģiski.
NAD+ terapija zemādas injekciju veidā nav dopinga līdzeklis un nav īsceļš. Tas ir šūnu atjaunošanas instruments — tāds, kas dod jūsu ķermenim bioķīmisko substrātu, lai sniegtu rezultātu un atjaunotos tādā līmenī, kādu jūsu treniņi patiešām ir pelnījuši.
Pirms sākat, izlasiet mūsu pilno lietošanas ceļvedi, lai pārliecinātos, ka ievērojat protokolu pareizi. Pēc tam pasūtiet NADvance pildspalvu un sāciet veidot savu sniegumu no iekšpuses.
