NAD+ sportininkams: kaip poodinė terapija spartina atsigavimą ir gerina rezultatus
Kiekvienas rimtai sportuojantis žmogus – ar tai profesionalus sportininkas, ar nuosekliai asmeniniams tikslams besitreniruojantis mėgėjas – siekia to paties: greitesnio atsigavimo, geresnių rezultatų ir galimybės treniruotis reguliariai, nuolat neribojamam nuovargio ar traumų.
Didžioji dalis to, kas lemia jūsų gebėjimą pasiekti šiuos tikslus, vyksta ne sporto salėje. Tai vyksta jūsų ląstelėse. Ir viena svarbiausių molekulių sportiniam atsigavimui ir rezultatams – apie kurią dauguma treniruočių programų net neužsimena – yra NAD+.
Sportinių rezultatų ląstelinis pagrindas
Fizinio krūvio metu jūsų raumenims reikia milžiniškų ATP kiekių – ląstelių energijos valiutos, kuri maitina kiekvieną raumens susitraukimą. Šį ATP gamina raumenų ląstelių mitochondrijos. Ir be NAD+ jos to padaryti negali.
Kai NAD+ lygis optimalus, mitochondrijos dirba efektyviai, ATP gaminama tokiu tempu, kokio reikia raumenims, o jūs jaučiatės energingi, pajėgūs ir galintys ištverti krūvį. Kai NAD+ išsenka – kaip natūraliai nutinka po trisdešimties ir kiekvienam, patiriančiam didelį treniruočių krūvį – mitochondrijų efektyvumas mažėja, energijos gamyba silpsta, o fizinis pajėgumas tiesiogiai nukenčia. Visą mokslą, slypintį už NADvance vartojimo sistemos, rasite mūsų produkto puslapyje.
Kaip NAD+ palaiko atsigavimą
Intensyvaus fizinio krūvio metu raumenų skaidulose atsiranda mikropažeidimų. Šie pažeidimai yra tikslingi – būtent jie paleidžia taisymo ir stiprėjimo procesą, auginantį raumenis. Tačiau pačiam taisymui reikia ląstelių energijos ir aktyvių DNR taisymo procesų, o abu jie priklauso nuo NAD+.
Didesnis NAD+ lygis reiškia greitesnį PARP fermentų, atsakingų už ląstelių pažeidimų aptikimą ir taisymą, aktyvavimą. Trumpesnius atsigavimo laikotarpius. Galimybę treniruotis dažniau ir didesniu krūviu, neperžengiant persitreniravimo ribos.
Nuo NAD+ priklausomi sirtuinai, ypač SIRT1 ir SIRT3, atlieka esminį vaidmenį slopinant uždegiminius signalus ir grąžinant raumenų audinį į pusiausvyrą po treniruočių streso. Sportininkų, kurių NAD+ lygis aukštesnis, uždegimo slopinimo sistema veikia efektyviau – mažiau užsilikusio skausmo, greitesnis grįžimas į pradinę būklę ir didesnis atsparumas traumoms visą sezoną.
Vienas galingiausių ilgalaikių prisitaikymų prie treniruočių – didėjantis mitochondrijų tankis: daugiau mitochondrijų kiekvienoje raumens ląstelėje reiškia didesnį aerobinės energijos gamybos pajėgumą. Šį procesą iš dalies reguliuoja nuo NAD+ priklausomi sirtuinai ir jų sąsaja su PGC-1α – pagrindiniu naujų mitochondrijų susidarymo reguliatoriumi. Todėl palaikant aukštą NAD+ lygį treniruočių cikle galima ne tik paremti greitą atsigavimą, bet ir sustiprinti būtent tuos fiziologinius prisitaikymus, kurių siekiama treniruotėmis.
Ką pastebi sportininkai
DOMS – klasikinis uždelstas raumenų skausmas – pastebimai sumažėja, ypač po pirmųjų dviejų protokolo savaičių. Daugelis sportininkų pasakoja, kad po panašių treniruočių vietoj 2–3 dienų stipraus skausmo jaučia mažiau nei 24 valandas trunkantį lengvą raumenų sustingimą.
Treniruočių dažnis didėja, nes greičiau atsigaunant galima treniruotis nuosekliau. Daug NADvance vartojančių sportininkų teigia sugebantys padidinti treniruočių apimtį, nejausdami besikaupiančio lėtinio nuovargio, kuris anksčiau juos ribojo.
Energijos nuosmukis, kurį daugelis sportininkų patiria intensyvaus pasiruošimo ciklo viduryje – kai ima ryškėti sukauptas nuovargis – nuosekliai vartojant NAD+ pasireiškia gerokai silpniau. O geresnis mąstymo aiškumas tiesiogiai virsta treniruočių kokybe: geresne technika, greitesniais sprendimais didelio intensyvumo pastangų metu ir geresniu proto bei raumenų ryšiu atliekant techninius pratimus.
Jei kyla klausimų apie dozavimą intensyvių treniruočių ciklų ar varžybų laikotarpiu, mūsų DUK skiltyje rasite išsamius ir praktiškus atsakymus.
Kaip įtraukti NADvance į treniruočių programą
NADvance palaikomąjį protokolą – vieną injekciją kas antrą dieną – lengva įtraukti į bet kokią treniruočių programą. Daugelis sportininkų leidžiasi ryte treniruočių arba poilsio dienomis. Konkrečių laiko reikalavimų treniruotės atžvilgiu nėra: rezultatus lemia nuoseklus protokolo laikymasis ilgainiui, o ne tikslus injekcijos laikas prieš ar po treniruotės.
Išvada
Sportiniai rezultatai ir atsigavimas yra ląstelių procesai. Suteikite savo mitochondrijoms, taisymo fermentams ir ilgaamžiškumo baltymams reikalingą molekulę – ir rezultatai natūraliai seks.
NAD+ terapija poodinėmis injekcijomis nėra dopingas ir nėra trumpesnis kelias. Tai ląstelių atkūrimo priemonė, suteikianti organizmui biocheminį pagrindą siekti rezultatų ir atsigauti tokiu lygiu, kokio iš tiesų vertos jūsų treniruotės.
Prieš pradėdami perskaitykite mūsų išsamią naudojimo instrukciją, kad tinkamai laikytumėtės protokolo. Tada užsisakykite NADvance švirkštiklį ir pradėkite kurti rezultatus iš vidaus.
