NAD+ sportlastele: kuidas subkutaanne teraapia kiirendab taastumist ja parandab sooritusvõimet
Iga pühendunud sportlane – olgu profisportlane või keegi, kes treenib järjekindlalt isiklike eesmärkide nimel – otsib samu asju: kiiremat taastumist, paremat sooritust ja võimalust treenida järjepidevalt, ilma et väsimus või vigastused teda pidevalt piiraksid.
Suur osa sellest, mis määrab, kas need eesmärgid on sulle saavutatavad, ei toimu jõusaalis. See toimub sinu rakkudes. Ja üks sportliku taastumise ja soorituse jaoks kõige olulisemaid molekule – millest enamik treeningprogramme üldse ei räägi – on NAD+.
Soorituse rakulised alused
Treeningu ajal vajavad sinu lihased tohutul hulgal ATP-d – rakkude energiavaluutat, mis toidab iga lihaskontraktsiooni. ATP tootmise eest vastutavad lihasrakkude mitokondrid. Ja ilma NAD+-ta nad seda teha ei suuda.
Kui NAD+ tase on optimaalne, töötavad mitokondrid tõhusalt, ATP-d toodetakse lihaste vajadustele vastavas tempos ning sa tunned end energilise, võimeka ja vastupidavana. Kui NAD+ varud ammenduvad – nagu juhtub loomulikult pärast kolmekümnendat eluaastat ja igaühel, kes on suure treeningkoormuse all –, langeb mitokondrite tõhusus, energiatootmine nõrgeneb ja füüsiline sooritus kannatab otseselt. Kogu NADvance'i manustamissüsteemi taga oleva teaduse leiad meie tootelehelt.
Kuidas NAD+ toetab taastumist
Intensiivse treeningu käigus tekivad lihaskiududes mikrovigastused. Need on soovitud – just need käivitavad parandus- ja tugevnemisprotsessi, mis lihast ehitab. Kuid parandamine ise nõuab rakuenergiat ja aktiivseid DNA parandusprotsesse, mis mõlemad sõltuvad NAD+-st.
Kõrgem NAD+ tase tähendab rakukahjustuste tuvastamise ja parandamise eest vastutavate PARP-ensüümide kiiremat aktiveerumist. Lühemaid taastumisaegu. Võimalust treenida sagedamini ja suurema mahuga ilma ületreeningusse libisemata.
NAD+-st sõltuvad sirtuiinid, eriti SIRT1 ja SIRT3, mängivad võtmerolli põletikusignaalide vaigistamisel ja lihaskoe tasakaalu taastamisel pärast treeningkoormust. Kõrgema NAD+ tasemega sportlastel toimib põletiku lahendamise süsteem tõhusamalt – vähem järelejäänud lihasvalu, kiirem naasmine baastasemele ja parem vigastuskindlus kogu hooaja vältel.
Üks võimsamaid pikaajalisi treeningkohastumusi on mitokondrite tiheduse kasv – rohkem mitokondreid lihasraku kohta tähendab suuremat aeroobse energiatootmise võimet. Seda protsessi reguleerivad osaliselt NAD+-st sõltuvad sirtuiinid ja nende seos PGC-1α-ga, mis on uute mitokondrite tekke peamine regulaator. Kõrge NAD+ taseme hoidmine treeningtsükli jooksul võib seega toetada mitte ainult vahetut taastumist, vaid tugevdada ka neid füsioloogilisi kohastumusi, mida sinu treening on loodud esile kutsuma.
Mida sportlased kirjeldavad
DOMS – klassikaline hiline lihasvalu – väheneb märgatavalt, eriti pärast protokolli kahte esimest nädalat. Paljud sportlased kirjeldavad, et võrreldava treeningu järel on 2–3 päeva tugevat valu asendunud vähem kui 24 tunni kerge kangusega.
Treeningute sagedus suureneb, sest kui taastumine on kiirem, saab treenida järjepidevamalt. Paljud NADvance'i kasutavad sportlased kinnitavad, et suudavad treeningmahtu suurendada ilma kroonilise väsimuse kuhjumiseta, mis neid varem piiras.
Energialangus, mida paljud sportlased kogevad intensiivse ettevalmistusperioodi keskel – kui kuhjunud väsimus hakkab end tunda andma –, on järjepideva NAD+ lisamise korral märgatavalt väiksem. Ja parem vaimne selgus muutub otseselt treeningu kvaliteediks: parem tehnika, kiiremad otsused kõrge intensiivsusega pingutuste ajal ning parem vaimu ja lihaste ühendus tehnilise töö juures.
Kõigile küsimustele annustamise kohta intensiivsete treeningperioodide või võistlushooaja ajal leiad üksikasjalikud ja praktilised vastused meie KKK jaotisest.
Kuidas NADvance treeningkavasse lõimida
NADvance'i säilitusprotokolli – üks süst ülepäeviti – on lihtne sobitada iga treeningkavaga. Paljud sportlased eelistavad süstida hommikul kas treeningu- või puhkepäevadel. Treeningu suhtes konkreetseid ajastusnõudeid ei ole: tulemused sõltuvad protokolli järjepidevast järgimisest ajas, mitte süsti täpsest ajast treeningu suhtes.
Kokkuvõte
Sportlik sooritus ja taastumine on rakuprotsessid. Anna oma mitokondritele, parandusensüümidele ja pikaealisuse valkudele molekul, mida nad vajavad – ja tulemused järgnevad loogiliselt.
Subkutaanselt süstitav NAD+ teraapia ei ole dopinguaine ega otsetee. See on rakkude taastamise vahend – selline, mis annab sinu kehale biokeemilise aluse, et sooritada ja taastuda tasemel, mida sinu treening tõeliselt väärib.
Enne alustamist loe meie täielikku kasutusjuhendit, et järgiksid protokolli õigesti. Seejärel telli NADvance pen-süstal ja hakka sooritusvõimet seestpoolt üles ehitama.
